ドライヘッドスパセンモンテン イヤシープ アカシエキマエテン
- リラク
- 兵庫県明石市鍛治屋町４－１６
- JR明石駅南口から徒歩5分。（ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/眼精疲労/肩こり/首こり）
癒し～ぷ 明石駅前店のブログ
- しっかり寝たのに眠い…秋の睡眠週間♪
- こんにちは！
癒し～ぷ明石駅前店です♪
しっかり寝たはずなのに、朝から眠かったり、疲れが残っているように感じたりすることはありませんか？
秋は朝晩と日中の気温差が大きくなりやすく、季節の変化によって生活リズムが乱れたり、疲れを感じやすくなったりすることがあります。
そんなときは、毎日の睡眠習慣を見直してみるのもおすすめです♪
おすすめの秋の睡眠習慣
・寝る時間と起きる時間をなるべく一定にする
・寝る前はスマートフォンを見る時間を減らす
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・日中に適度に身体を動かす
・眠る前は深呼吸をして、気持ちを落ち着かせる
毎日すべてを実践しようとせず、できることから少しずつ取り入れてみてくださいね。
また、首や肩、頭周りに力が入っていると、なかなかリラックスできないと感じることもあります。
そんなときは、ゆっくりと身体を休める時間を作ることも大切です。
癒し～ぷのドライヘッドスパでは、頭や目元、耳周りなどを丁寧にほぐし、心身ともにリラックスできる時間をご提供しています。
「最近、寝てもスッキリしない」「ゆっくり休む時間が取れていない」という方は、ぜひ一度リラックスしにいらしてください♪
忙しい毎日だからこそ、頑張る自分をいたわる時間も大切にしていきましょう。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
#明石ヘッドスパ #明石駅前 #ドライヘッドスパ #睡眠習慣 #睡眠の質 #秋の疲れ #リラックスタイム
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