パーソナルトレーニングジム タニマチフィットネス
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谷町フィットネス(谷町Fitness)のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-28 15:54:02.0
- ヨガを取り入れて学んだこと
- こんにちは、谷町fitnessの中森です！
最近、自分のトレーニングにヨガを取り入れてみました。
始める前は、ヨガといえばストレッチや瞑想といったイメージが強かったのですが、実際にやってみると、体の運動機能の向上にもつながると感じています。
ヨガを行うことで、自分の体のどこが硬いのか、どこが動きにくいのかがはっきり分かります。
僕自身、トレーニングを長く続けている中で、自分の体の癖に気づけていない部分もありましたが、ヨガを通して改めて気づくことができました。
体の柔軟性を高め、正しい体の使い方を身につけることで、筋力アップや姿勢改善、シェイプアップといったボディメイクもより効率的に進めることができます。
筋力トレーニングとヨガは別のものに思われがちですが、組み合わせることで相乗効果が期待できると感じています。
今後も取り入れながら、体づくりに活かしていきたいと思います。
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