パーソナルトレーニングジム タニマチフィットネス
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谷町フィットネス(谷町Fitness)のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-30 16:02:18.0
- トレーニング指導で気にしていること
- こんにちは、谷町fitnessの中森です！
今回は、僕がトレーニング指導の中で意識していることについて少し書いてみようと思います。
1：左右差
トレーニングを長く続けている方でも、自分では気づけていない左右差があることはかなり多いです。
例えば、片側だけ力みやすかったり、無意識に体が傾いていたり。
こういった癖は、自分で修正するのが意外と難しかったりします。
そのため、「どちらにどう力が入っているか」を確認しながら、左右差が出すぎないように力の入れ方をお伝えしています。
2：どこに力が入っているか
体の動かし方や力み方を見ると、本来使いたい部位ではなく、別の場所に力が入ってしまっていることもよくあります。
ただ、実は「力を入れる」よりも「余計な力を抜く」方が難しいことも多いです。
なので、必要な部位に自然と力が入るような体の使い方も意識してもらっています。
3：呼吸
呼吸が止まったり乱れてしまうと、フォームが崩れやすくなることがあります。
特に頑張ろうとすると呼吸を忘れやすいので、コンスタントに呼吸を続けることも大切にしています。
トレーニングは、ただ重りを持つだけではなく、「どう動くか」もすごく大切です。
今後も細かい部分まで見ながら、より安全で効率の良いトレーニングをお伝えしていきたいと思います！
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