シレナ
- 鍼灸
- リフレッシュ
- あん摩・指圧
- 整体・カイロ
- エステ
- リラク
- 東京都港区北青山２丁目９-１３ 2階
- 外苑前駅徒歩３分 [青山/表参道/美容鍼/小顔/肩こり/リフトアップ]
シレナ(CIRENA)のブログ
- もうすぐ夏が始まりますね♪【鍼灸/美容鍼/表参道】
- ５／５は立夏
今年も暑い夏がもうすぐ来ちゃいますね
気温も湿度も上がり始めて「初夏モード」に入ります
体がまだ暑さに慣れていない時期なので
油断すると体調を崩しやすいタイミングです
ポイントを押さえておくとかなり違います★
★まず大事なのは暑さに慣れること（暑熱順化）
いきなり冷房に頼りすぎると体が順応できません
軽く汗をかく程度の運動や、ぬるめのお風呂で少しずつ体を慣らすと◎
★次に水分と塩分のバランス
真夏ほどじゃなくても
知らないうちに汗は増えています
水だけでなく、食事で塩分やミネラルも意識するとだるさ予防になります
★朝晩の寒暖差対策も見落としがち
昼は暑いのに朝晩はまだ涼しいので
薄手の羽織りを1枚持つだけで体への負担が減ります
★それと意外と多いのが睡眠の質の低下
暑くなり始めると寝苦しくなって、自律神経が乱れやすい
寝る前にスマホを見すぎない
室温を少し調整するなど
睡眠環境を整えるのも重要です！！
★最後に食事での疲労ケア
冷たいものばかりに偏ると胃腸が弱ります
温かいものも適度に取りつつ
たんぱく質やビタミン（特にB群）を意識するとバテにくいです
(豚肉、サバ、卵、納豆、豆類、ほうれん草など)
★もし外で活動が多いなら
軽い熱中症対策（帽子・日陰・こまめな休憩）ももう始めておいた方がいい時期です
セルフケアが一番ですが
お困りの際は
是非MEGURUも頼って来てください♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
MEGURU 青山 / 表参道店【メグル】美容鍼/小顔/肩こり/リフトアップ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【住所】東京都港区北青山２丁目９-１３ 2階
【アクセス】外苑前駅徒歩３分
【営業時間】月火木土11:00-20:00/水金12:00-21:00/日祝10:00-19:00
【定休日】不定休
[青山/表参道/美容鍼/小顔/肩こり/リフトアップ]
ご予約は下のクーポンをクリック↓↓
|
新 規 |
¥4,980 【オープン記念 8000円→4980円♪】肩こり・むくみ改善｜全身調整60分
|
●2026/7/4
●2026/7/3
●2026/7/2
●2026/7/1
●2026/7/1
シレナ(CIRENA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【オープン記念 4980円→1980円♪】体験価格*美容鍼(はり) 30分
|
|
新 規 |
¥9,600 【TAIGA施術|初回】美容鍼×パルス｜むくみ・食いしばりケア
|
|
新 規 |
¥13,800 人気No.1【TAIGA施術|初回】電気美容鍼×小顔矯正｜むくみ・食いしばりケア
|
|
新 規 |
¥4,980 【オープン記念 8000円→4980円♪】肩こり・むくみ改善｜全身調整60分
|
|
新 規 |
¥4,980 【オープン記念 8000円→4980円♪】体験価格*美容はり 60分
|
|
新 規 |
¥6,500 【オープン記念 10600円→6500円♪】体験価格*不妊・妊活ケア60分
|
