サリエセイタイイン
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- 岡山県津山市沼８７－３１ MOST２１沼Ｂ室
- 津山駅から車で8分/津山市役所から車で3分/お子様同伴可/当日予約可能
サリエ整体院(SALIE整体院)のブログ
- ☆朝から身体が重い原因は？起床後に見直したい習慣☆
- おはようございます☆
SALIE整体院です！！
皆さんは、朝起きたときに首や肩、背中が重く感じることはありませんか？
「寝たのにスッキリしない」
「起きてすぐ身体がこわばる」
「朝から疲れている気がする」
このようなお悩みには、睡眠の質や寝具、日中の姿勢、身体の疲労など、さまざまな要因が関係していることがあります。
そこでおすすめなのが、朝の簡単な身体のケアです。
【朝に意識したい3つの習慣】
1．起きたらカーテンを開けて光を浴びる
2．水分を補給する
3．肩をゆっくり回し、無理のない範囲で身体を動かす
ポイントは、勢いよく伸ばしたり、痛みを我慢して動かしたりしないことです。
毎朝の小さな習慣でも、身体の調子を見直すきっかけになります。
セルフケアをしても不調が続く場合は、身体の状態を確認してみるのもおすすめです。
SALIE整体院では、首・肩・背中などのお悩みについてお話を伺い、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。
朝から気持ちよく過ごせる身体を目指して、日々のケアを始めてみませんか？
皆様のご来院をお待ちしております。
#津山市整体 #首こり #肩こり #朝の不調 #整体院
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