サリエセイタイイン
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- 岡山県津山市沼８７－３１ MOST２１沼Ｂ室
- 津山駅から車で8分/津山市役所から車で3分/お子様同伴可/当日予約可能
サリエ整体院(SALIE整体院)のブログ
- ☆スマホ姿勢で首がつらい？今日からできる姿勢対策☆
- おはようございます☆
SALIE整体院です！！
スマートフォンを見ているとき、気づいたら下を向いたまま長時間過ごしていませんか？
スマホやパソコンを見る時間が長くなると、首や肩まわりに負担がかかり、こりや疲れを感じることがあります。
特に注意したいのは、無意識のうちに同じ姿勢を続けてしまうことです。
【今日からできる姿勢対策】
・スマホをできるだけ目線に近づける
・30～60分を目安に姿勢を変える
・肩の力を抜いて、ゆっくり肩を回す
・パソコン作業では画面の高さを調整する
大切なのは、常に完璧な姿勢を保つことではありません。
同じ姿勢を長時間続けず、こまめに身体を動かすことを意識してみましょう。
「首や肩がいつも重い」
「デスクワークの後に疲れが出る」
「自分に合ったケア方法が分からない」
そんな方は、身体の状態を見直してみませんか？
SALIE整体院では、日常生活でのお悩みをお伺いし、身体の状態に合わせたケアをご提案しています。
毎日の姿勢を少しずつ見直して、快適に過ごせる身体を目指しましょう！
#津山市整体 #スマホ首 #姿勢改善 #首こり #肩こり
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