ほねごりミニ整体院 福生駅前院(ほねごりmini整体院)のブログ
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投稿日：2026-05-21 08:15:00.0
- 床に足がべったり！偏平足
- 「偏平足って言われたことがあるけど、よく分からない」「特に痛くないから気にしていない」そんな方も多いのではないでしょうか？
偏平足とは、足の裏にある“土踏まず（アーチ）”が低くなっている状態のことをいいます。本来、土踏まずは歩くときの衝撃を吸収したり、体をスムーズに支えるための大切なクッションの役割をしています。
しかし、このアーチが低くなってしまうと、歩くたびに足へかかる負担がうまく分散できず、疲れやすくなったり、足裏にだるさを感じやすくなります。
例えば、長時間の立ち仕事やたくさん歩いた日の夜に足が重くなる方、靴の中で足がすぐ疲れてしまう方は、足のアーチがうまく働いていない可能性があります。
さらに、足のクッション機能が弱くなることで、膝や腰にまで負担が広がり、「なんとなく全身が疲れやすい」と感じる原因になることもあります。
まず大切なのは、足の裏の筋肉をしっかり使える状態にして、本来のアーチ機能を働かせやすくすることです。足がしっかり機能することで、歩行時の負担が分散され、体全体の動きもスムーズになっていきます。
また、足のアーチを正しい状態に導くサポートとして、インソール（インサート）を使うこともあります。これは単なる補助ではなく、足の構造と動きを本来の働きに近づけるための矯正的なサポートです。
実際に足の使い方が整ってくると、「歩いたときの疲れ方が違う」「立っているのがラクになる」といった変化を感じる方もいます。
偏平足は痛みがないうちから進んでいることも多いため、「気づいたときが見直しのタイミング」です。
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