2026年7月のブログ一覧
「痛くなってから」ではなく、「痛くなる前」のケアが健康への近道です♪
腰痛で悩んでいませんか？原因と毎日のセルフケア腰痛は、多くの人が一度は経験するといわれる身近な症状です。デスクワークや立ち仕事、運動不足、姿勢のクセなど、さまざまな要因が…
続きを見るこんにちは！出産後、「骨盤が開いた感じがする」「腰痛が続く」「体型が戻りにくい」といったお悩みはありませんか？妊娠・出産では、赤ちゃんを迎えるために骨盤まわりの靭帯や筋肉…
続きを見る皆さんは毎日しっかり眠れていますか？睡眠中は、ただ体を休めているだけではありません。日中に疲れた筋肉や関節の修復、成長ホルモンの分泌、自律神経の調整など、体を回復させるた…
続きを見る 水分不足は筋肉が硬くなる原因のひとつ。こまめな水分補給を意識してみてください(*^^*)
原因は「姿勢」にあるかもしれません「肩を揉んでもすぐに元に戻る…」「デスクワークの後は肩がガチガチになる…」このようなお悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます。肩こりは…
続きを見るこんにちは！「最近疲れが取れにくい…」「朝起きてもスッキリしない…」「肩や腰の痛みが当たり前になっている…」そんなお悩みを抱えている方は意外と多くいらっしゃいます。実は、…
続きを見る最近足がつるという相談が増えています。足がつる原因は、水分不足だけではありません！筋肉の疲労や柔軟性の低下、冷え、ミネラル不足などが重なることで起こりやすくなります。予防…
続きを見る睡眠は時間だけでなく「質」も大切！寝る30分前はスマホを控えるとぐっすり眠りやすくなります(^^)
暑さが厳しい日が続いていますが、皆さま体調はいかがでしょうか？この時期に特に気を付けたいのが熱中症です。熱中症は屋外だけでなく、室内でも起こることがあります。こまめな水分…
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戸田はれのひ整骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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