戸田はれのひ整骨院のブログ
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投稿日：2026/7/20
- 夜中に足がつる…その原因は？
- 最近足がつるという相談が増えています。
足がつる原因は、水分不足だけではありません！
筋肉の疲労や柔軟性の低下、冷え、ミネラル不足などが重なることで起こりやすくなります。
予防には、こまめな水分補給やストレッチ、湯船で身体を温めることがおすすめです(^-^)
何度も繰り返す場合は、筋肉や関節のバランスが影響していることもあります。
「最近よく足がつる…」という方は、お気軽にご相談ください☆
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柔道整復師
山本 莉子ヤマモト リコ
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