Fitcomパーソナルトレーニング＆コンディショニングジム［整体/姿勢改善］
フィットコム パーソナルトレーニング コンディショニングジム
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- 栃木県宇都宮市御幸ケ原町１４３－１７ポケットオフィス２－１０２
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フィットコム(Fitcom)のブログ
- 美ボディを作るジョイントbyジョイント理論って何？
- みなさん、こんにちは！Fitcomの長山です。
スクワットをしていて「腰が痛いな…」「ひざに違和感があるな…」と感じたことはありませんか？実はその痛み、狙った筋肉に効いていない（＝ボディメイクが進んでいない）決定的なサインなんです。
人間の身体には、動かす専門の「可動関節（股関節など）」と、ガッチリ支える専門の「安定関節（腰やひざなど）」が交互に並んでいます。これを「ジョイント・バイ・ジョイント・セオリー」と呼びます。
例えば、長時間のデスクワークでお尻や股関節（可動関節）がガチガチに固まると、身体は動くために、本来は動いてはいけない腰やひざ（安定関節）を無理やり動かしてしまいます。これが、筋トレ中や日常生活で起きる「痛み」の根本的な原因です。
この状態のままがむしゃらにトレーニングを続けても、お尻や背中の筋肉にはうまく刺激が入りません。それどころか、痛い場所をかばって変なクセがつき、ボディラインが崩れてしまう原因にもなります。
「痛みを引き起こす原因」と「狙った筋肉に効かない原因」は、同じ場合が多いです。
だからこそFitcomでは、まず固まった関節をしっかりとほぐしてリセットすること（整体・ケア）を最優先しています。動くべき関節がしっかり動けば、痛みは自然と消え、お驚くほど狙った筋肉に刺激が入るようになりますよ！
怪我なく、最短でキレイな身体を作るために、まずはあなたの関節のバランスを一緒にチェックしてみましょう！
●2026/6/29
●2026/6/28
●2026/6/25
●2026/6/19
●2026/6/18
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