サロンのNEWSのブログ一覧
同じ時間でも学び方で伸び方が変わります。今日は、効率的に学ぶ人の10のコツを紹介します。1. ゴールを決めて学ぶ2. 必要な部分だけ優先する3. 音声・動画・本を組み合わせる4. 時間…
続きを見る疲れが取れないとき、「もっと寝なきゃ」と思いがちですが、実は「良かれと思ってやっている習慣」が逆効果になっていることが多いものです。寝ても寝ても疲れが取れない…それ、実は…
続きを見るたいしたことないって分かってるのに、夜になると不安で眠れなくなること、ありますよね。夜の「考えすぎ」を止める方法3選！1. 脳の「ゴミ出し」をするまずは紙に不安を書き出してみ…
続きを見るやらなきゃいけないのはわかってるんだけど、なぜかやる気が出ない…。そんな時は、脳の仕組みを利用しちゃいましょう！心理学で証明された、やる気スイッチをオンにする方法を10個紹…
続きを見る家事を効率化すると生活が快適になります。今日は、家事をラクにする10の工夫を紹介します。1. 洗濯は時間を決めて回す2. 掃除道具は手の届く場所に置く3. 使ったらすぐ片付ける4. 献…
続きを見る 緊張を味方にすればパフォーマンスが上がります。今日は、緊張を和らげる10の方法を紹介します。1. 深呼吸を繰り返す2. ポジティブな言葉を言う3. 姿勢を正す4. 事前に準備を徹底す…
続きを見る夢は偶然ではなく習慣から生まれます。今日は、夢を叶える人の10の習慣を紹介します。1. 夢を紙に書き出す2. ゴールを具体的にイメージする3. 毎日一歩だけ進める4. 応援してくれる人…
続きを見る 感謝は自分も相手も幸せにします。今日は、感謝の心を育てる10の習慣を紹介します。1. 毎日感謝を3つ書く2. 「ありがとう」を口に出す3. 小さな親切に気づく4. 過去の経験に感謝する…
続きを見る休憩の仕方で集中力の持続時間が大きく変わります。今日は、集中を切らさない休憩法10選を紹介します。1. 1時間ごとに5分休む2. 目を閉じて遠くを見る3. 軽いストレッチをする4. 水を…
続きを見る寝ても疲れが取れない…そんな悩みを解決する「科学的に正しい睡眠ハック」を紹介します！ 今日から実践できるものばかりなので、ぜひ最後までチェックしてね。睡眠の質を上げる5つ…
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