トランクシンキュウインセイコツインオオミヤ
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- 埼玉県さいたま市大宮区東町２丁目288-2
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トランク鍼灸院 整骨院 大宮(TRUNK鍼灸院 整骨院)のブログ
- 気圧に負けないセルフケア
こんにちは！
TRUNK鍼灸院・整骨院の石田です。
梅雨～夏にかけて、「気圧の変化」で体調を壊していませんか？
特に女性は自律神経が乱れやすく、「頭痛」「めまい・耳鳴り」「気分の落ち込み」などが
目立つ時期です。
そもそもなぜ不調は起きるのでしょうか？
気圧による不調の原因は耳の奥にある「内耳」にあると考えられています。
「内耳」が気圧の変化を感知することにより、自律神経の乱れがおこり不調へと繋がります。
今日は気圧の変化に負けないように過ごすセルフケアを紹介します。
1、耳のマッサージ
両耳を持って上、下、横に痛くなりすぎない程度に動かします。
無理に強い刺激は与えなくて大丈夫です。
内耳の血流を促すことで気圧の変化を受けにくくなります。
2、適度な運動、入浴
室内で足踏みをしたり、近所を少し歩くだけでも良いですね。
血流が良くなることや、体温が上がることにより自律神経が安定したり、痛み軽減へ！！
ラジオ体操もおすすめです＾＾
3、深呼吸
鼻から細く長く息を吸って、口から吐き出します。
目を閉じて肩を下げながら行うと良いですね。
リラックス効果もあり、自律神経の安定へ繋がります。
まだ続く梅雨の季節、気圧の変化を乗り切って快適な毎日を過ごしましょう！
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TRUNK鍼灸院・整骨院 大宮
アクセス 埼玉県さいたま市大宮区東町2-288-2
営業時間 10:00～19:30
電話番号 048-613-6664
休診日 水・日（祝日は不定期営業）
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