ソウシンセンモンテン ジールクリニカルサロン シンサイバシ
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ジール 心斎橋(ZEAL)のブログ
- 実は足りていない？タンパク質のお話
ダイエット中に意識したい栄養素のひとつがタンパク質です。
タンパク質は筋肉だけでなく、髪や肌、爪など身体を作る大切な材料になります。
食事量を減らすことばかり意識してしまうと、知らないうちにタンパク質不足になっていることもあります。
すると、
・疲れやすい
・筋肉量が減る
・代謝が落ちやすい
といった状態につながる場合があります。
鶏肉、魚、卵、大豆製品などを上手に取り入れながら、身体づくりを意識してみましょう。
痩せることだけでなく、健康的な身体を目指すことも大切です♪
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