2026年7月のブログ一覧
「ダイエット中だから間食は禁止！」そう思っている方も多いのではないでしょうか。しかし、食事の間隔が空きすぎることで空腹感が強くなり、次の食事で食べ過ぎてしまうことがありま…
続きを見る皆さんは普段、ご自身の呼吸を意識したことはありますか？デスクワークやスマートフォンを見る時間が長いと、猫背や巻き肩になりやすく、自然と呼吸も浅くなってしまうことがあります…
続きを見る同じ体重なのに、「痩せて見える人」「太って見える人」がいるのはなぜでしょうか？その違いのひとつに姿勢や筋肉量があります。猫背や巻き肩になると、実際の体重以上に大きく見えて…
続きを見る暑い時期になると、ついシャワーだけで済ませてしまう方も多いですよね。しかし、湯船に浸かることには様々なメリットがあります。身体を温めることで血流が良くなり、リラックスしや…
続きを見る夕方になると脚が重い。朝起きてもスッキリしない。そんな方はいらっしゃいませんか？実は、むくみは見た目だけでなく身体のだるさにも関係していることがあります。長時間同じ姿勢で…
続きを見るダイエット中に意識したい栄養素のひとつがタンパク質です。タンパク質は筋肉だけでなく、髪や肌、爪など身体を作る大切な材料になります。食事量を減らすことばかり意識してしまうと…
続きを見る普段のお食事で、何回くらい噛んで食べていますか？忙しい毎日を過ごしていると、つい早食いになってしまう方も少なくありません。実は「噛む」という行為は、ダイエットにも関係して…
続きを見る鏡で正面を見ることはあっても、背中を見る機会は意外と少ないものです。しかし実際には、・ブラの上のお肉・肩甲骨周りの厚み・背中の丸みなどが気になってご来店される方も多くいら…
続きを見るダイエットを始めようと思った時、「何から始めたらいいのかわからない」という方も多いのではないでしょうか。実は、痩せる人ほど最初から特別なことをしているわけではありません。…
続きを見るダイエットのご相談の中でも特に多いのが、お腹周りのお悩みです。実は、お腹が気になる方にはいくつか共通する習慣があります。例えば、・食事を早く食べる・座っている時間が長い・…
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