みやもと整骨院のブログ
- 腸活してますか？
腸活とは、腸内環境を整えて健康な体づくりを目指すことです。実は腸には免疫細胞の約70％が集まっていると言われています！！
腸内環境が乱れると…
便秘・下痢
肌荒れ
疲れやすい
むくみ
冷え
免疫力の低下
などにつながることも(_ _).
今日からできる腸活習慣
朝起きたらコップ1杯の水
発酵食品を食べる
（ヨーグルト・納豆・味噌など）
食物繊維をしっかり摂る
（野菜・海藻・きのこ類）
適度な運動
睡眠をしっかりとる
腸が元気になると、
体も心もスッキリ♪
毎日の小さな積み重ねで、
健康な身体を目指しましょう！！
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●2026/7/5
●2026/6/30
●2026/6/23
●2026/6/19
●2026/6/16
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