Body Atre（アロマリンパオイルマッサージ/もみほぐし/肩こり/ヘッドスパ）
ボディアトレ アロマリンパオイルマッサージ モミホグシ カタコリ ヘッドスパ
- リラク
- エステ
- 大阪府枚方市新町１－３－７ 枚方新町ビル ２F
- 枚方市駅より徒歩3分
ボディアトレ(Body Atre)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-22 10:40:16.0
- ＼肩こりがひどくなる前に！1日3分のセルフケア／
- こんにちは！Body Atreです♪
「肩が重いな…」「首が張るな…」と感じながら、そのまま我慢していませんか？肩こりは、ひどくなる前のケアが大切です☆彡
まずは肩をすくめるようにギューッと力を入れ、3秒キープ。
その後ストンと力を抜きます。
これを3回繰り返しましょう。
次に、両手を後ろで組み、胸を開くように10秒キープ。
デスクワークやスマホで丸くなった姿勢をリセットできます♪
最後に、首をゆっくり左右に倒して10秒ずつ伸ばします。
痛みが出ない範囲で気持ちよく行うのがポイントです。
たった3分でも、肩や首まわりの緊張が和らぎやすくなります。
ただし、肩こりが慢性化している場合は、肩だけでなく背中や肩甲骨、腕など全身の硬さが関係していることも。
セルフケアで楽になるうちに、定期的なメンテナンスも取り入れながら快適な身体を目指しましょう♪
【Instagram】
@body.atre
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Body Atre 枚方
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11:00～20:30(最終受付19:00)
【定休日】
不定休
【住所】
〒573-1191
大阪府枚方市新町1丁目3-7 新町ビル2F
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