マシンピラティス専門スタジオ Repilates 四日市泊店【リピラティス】
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- 三重県四日市市泊小柳町４－５－１
- 四日市あすなろう鉄道「泊駅」より徒歩約5分【四日市マシンピラティス】
リピラティス 四日市泊店(Repilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-25 08:55:07.0
- 呼吸が深まるピラティス
- 皆さんは普段、ご自身の呼吸を意識することはありますか？
忙しい毎日やストレス、長時間のデスクワークなどが続くと、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅い状態が続くと、肩や首に力が入りやすくなり、疲れやすさや姿勢の崩れにつながることもあります。
ピラティスでは「呼吸」をとても大切にしています。
特にマシンピラティスでは、マシンのサポートを活用しながら身体を動かすことで、胸郭の動きが広がりやすくなり、自然と深い呼吸へ導かれます。
息を吸うことで胸郭を広げ、息を吐くことでお腹の深層部にあるインナーマッスルを活性化。呼吸と動きを連動させることで、体幹が安定し、効率よく身体を動かせるようになります。
レッスン後には「呼吸がしやすくなった」「胸が開いて姿勢が楽になった」というお声をいただくことも少なくありません。深い呼吸は身体だけでなく、心のリフレッシュにもつながります。
なんとなく疲れが抜けない方や、肩こり・猫背が気になる方は、ぜひピラティスで呼吸から身体を整えてみませんか？
一呼吸ごとに身体が変わる感覚を、ぜひ体験してみてください。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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インストラクター
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