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身体は毎日の姿勢や仕事、スマホ操作、ストレスなどによって少しずつ負担が積み重なっています。痛みや不調が出た時には、実はかなり前から身体に無理がかかっていることも少なくあり…
続きを見る仕事を頑張る人ほど、“身体の状態”を大切にしています！集中力が続かない、疲れが抜けない、呼吸が浅い、常に力が入っている。そんな状態が続くと、本来のパフォーマンスを発揮しづ…
続きを見る忙しい人ほど、身体を整える時間を大切にしています。仕事は気力だけでは続きません。 集中力、判断力、行動力。 その土台になるのは、毎日使っている“身体”です。肩こりや腰痛だ…
続きを見る「寝ても疲れが残る」「肩や首がずっと重たい」「気づくと体に力が入っている」そんな状態が続いている方は、筋肉の疲労だけではなく体のバランスや無意識の使い方が関係しているかも…
続きを見る身体を整えることも大切ですが、実は“栄養”も疲労感や回復力に大きく関わっています。忙しいと、・食事を抜く・タンパク質不足・水分不足・甘い物やカフェインで乗り切るそんな状態…
続きを見る頑張って鍛えているのに、思うように動けない。左右差が気になる。疲れが抜けにくい。それは筋力だけではなく、“身体の使い方”が関係しているかもしれません。身体が正しい位置に整…
続きを見る長時間寝てもスッキリしない…そんな時は、身体が休まりにくい状態になっているかもしれません。姿勢や身体のバランスが崩れると、呼吸が浅くなったり、無意識に身体へ負担がかかり続…
続きを見る長く結果を出し続けられる人は、“身体の管理”を大切にしています。無理を続けるのではなく、整えながら走る。だから、集中力も行動力も落ちにくく、結果に繋がります。身体は消耗品…
続きを見る疲れていても動けてしまう。だから気づかない。なんとなくの痛み、首肩の緊張、眠りの質の低下。小さな不調を放置すると、パフォーマンスは少しずつ下がっていきます。本当に忙しい人…
続きを見る仕事ができる人ほど、忙しい中でも“整える時間”をつくっています。なぜなら、身体の状態が集中力・判断力・睡眠・パフォーマンスに大きく影響すると知っているから。「まだ大丈夫」…
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トトノイ(totonoi)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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