2026年6月のブログ一覧
○X脚・XO脚とは・X脚：膝が内側に入り、足首が開く状態・XO脚：太ももはつくが膝下が外に開く状態どちらも「脚の歪み」によって起こり、見た目だけでなく不調の原因にもなります。○…
続きを見る「なんとなく体が重い」「疲れが取れない」「肩や首がずっと張っている」こうした不調、実はストレスが原因になっていることが少なくありません。ストレスは心だけでなく、体にもさま…
続きを見るガチガチのまま動かすリスク・体が固まった状態で無理に動かすと、関節や筋肉に過剰なストレスがかかり、痛みや炎症を起こしやすい・血流が悪く、疲労物質が溜まりやすく回復が遅れる…
続きを見る薄着の季節になると「ちょっと体を引き締めたい！」と思う方も多いはず。そのカギを握るのが 基礎代謝 です。基礎代謝とは、呼吸や体温維持など、生きているだけで使われるエネルギー…
続きを見る『朝起きた時、腰重くないですか？』活動量が増える一方で、体がまだ慣れておらず、腰に負担がかかりやすくなります。また、気温差によって筋肉が硬くなり、動き始めに痛みが出やすい…
続きを見る「ダイエット中だから脂質はなるべく避けてます」こんなお声、よく聞きます。確かに脂質はカロリーが高く、太りやすいイメージを持たれがちですが、結論から言うと、脂質は「適量なら…
続きを見るお腹の脂肪が落ちない原因は“努力不足”ではなく“やり方のズレ”です。「腹筋してるのに下腹が残る」「体重は落ちているのにお腹だけ変わらない」これは珍しいことではありません。…
続きを見る・ 実は…下腹ぽっこりは脂肪だけが原因ではない「体重は増えていないのに下腹だけ出る」「お腹を鍛えているのにぽっこりする」という方はとても多いです。実はこの原因のひとつが 反…
続きを見るこんにちは！Refine body personal gymです!本日は「頑張っているのに身体が変わらない男性の共通点」についてご紹介します■ 実は“努力の方向”がズレている人が多い「筋トレしてる…
続きを見るこんにちは！太る人の朝の習慣についてお話しします。「なかなか痩せない…」それ、実は“朝の過ごし方”が原因かもしれません。朝は1日の代謝・食欲・ホルモンバランスを決める重要…
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リファイン(Refine)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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