ナオルセイタイツナシマイン
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- 神奈川県横浜市港北区綱島西１丁目６-１５ 中森ビル 3階
- 綱島駅（北口）徒歩1分｜新綱島駅（北口）徒歩3分｜#整体 #骨盤矯正 #姿勢改善整体
ナオル整体 綱島院(NAORU整体)のブログ
- 5月は猫背が悪化しやすい？スマホ姿勢に注意
- こんにちは！
NAORU整体綱島院です！5月になると「最近姿勢が悪くなった気がする」「肩こりが増えた」「首がつらい」と感じる方が増えてきます。
実はこの時期は、猫背が悪化しやすいタイミングです。その大きな原因のひとつが、スマホ姿勢です。
GW中や5月は、外出先や自宅でスマホを見る時間が増えやすくなります。
動画視聴、SNS、連絡のやり取りなどで下を向く時間が長くなると、頭が前に出た姿勢が続き、首や肩へ大きな負担がかかります。
人の頭の重さは約4～6kgあるといわれています。
前かがみ姿勢になるほど、その重さを首肩で支える負担が増え、猫背・巻き肩・肩こり・首こりにつながりやすくなります。
また、猫背姿勢が続くと呼吸も浅くなり、疲れやすさや集中力低下を感じる方も少なくありません。
スマホ猫背を防ぐポイント
・スマホを顔の高さに近づけて見る
・30分に1回は顔を上げる
・肩をすくめたまま操作しない
・背もたれに寄りかかり深く座る
・肩甲骨を軽く動かす習慣をつける
少し意識するだけでも、身体への負担は変わります。
猫背が気になる方へ
セルフケアをしても姿勢が戻りにくい場合、骨盤の傾きや背骨のバランスが崩れていることもあります。肩だけを揉んでも改善しにくいケースは少なくありません。
5月のうちに姿勢を整えておくことで、梅雨時期の不調予防にもつながります。
猫背やスマホ首が気になる方は、早めのケアがおすすめです。
当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析をして施術を行います。
また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体綱島院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
神奈川県横浜市港北区綱島西1-6-15 中森ビル3階
東急東横線/綱島駅より徒歩1分
東急新横浜線/新綱島駅より徒歩3分
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