最新ブログ一覧
鏡に映る横顔を見て、肩が内側に丸まっていることに気づいたことはありませんか？スマホやパソコンでの前かがみ姿勢、年齢とともに落ちていく筋力…。巻き肩・猫背は、長年の姿勢の癖…
続きを見る夏の終わりが近づいても、冷房の効いた室内で過ごす時間はまだまだ続きます。「外は暑いのに肩や首がガチガチ」という方、実は冷房による冷えが原因かもしれません。今回は、冷房疲れ…
続きを見る歩いているとき、自分の腕の動きを意識したことはありますか？実は手の振り方ひとつで、歩行時の姿勢や肩・腰への負担が大きく変わります。腕を振らない、左右非対称な振り方は体幹の…
続きを見る肩を回すと「ゴリゴリ」「ミシッ」と何かが挟まったようなつまり感、感じたことはありませんか？痛みではないのに動きが引っかかるこの症状、実は肩甲骨まわりの筋肉のこわばりが原因…
続きを見る床で無意識にしている「横座り」、反対側でやってみたら妙にやりにくい…そんな経験はありませんか。実はこれ、股関節の可動域の左右差や骨盤の傾きのサインかもしれません。いつも同…
続きを見る鏡で服の肩ラインを見たとき、左右の高さが違うことに気づいたことはありませんか。特に右肩が下がるケースは、利き手側でカバンを持つ癖やデスクワーク中の姿勢など、日常のちょっと…
続きを見る「一人でウォーキングを始めたけど三日坊主で終わった」――そんな経験はありませんか。実は仲間と一緒に取り組む「グループトレーニング」には、自然と続けやすくなる工夫が詰まって…
続きを見る「くびれが欲しいけれど、ジムに行く気力がない」という方に朗報です。ウエストのくびれ作りの鍵を握るのは、体をひねる動きで働く「腹斜筋」。布団やベッドの上でツイストやひねりク…
続きを見る「バスケ 腰痛 ストレッチ」というキーワードで検索している学生さんも多いですね！ジャンプ・ダッシュ・切り返しが多いバスケでは、腰への負担も大きくなります。特に股関節と胸椎の…
続きを見る「坐骨神経痛 股関節 ストレッチ」は非常に重要なテーマです。坐骨神経痛は腰だけでなく、股関節の硬さやお尻の筋肉の緊張が関係していることがあります。無理なストレッチではなく、…
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えがお元気整体のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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