パーソナルジム チュリ
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- JR岐阜駅徒歩7分・名鉄岐阜駅徒歩10分 【ピラティス/ジム/ストレッチ/痩身/産後】
チュリ(Turi.)のブログ
- 姿勢を「整える」から「動かす」へ
- おはようございます！
パーソナルジムTuri.です。
Turi.では「整えてから鍛える」という考え方を大切にしています。
しかし、整えることがゴールではありません。
例えば、ストレッチをして身体が柔らかくなったとしても、
日常生活で以前と同じ身体の使い方をしていれば、また元の状態に戻ってしまいます。
身体が変わるためには、
整える
↓
動かす
↓
鍛える
という流れが必要です。
例えば、胸郭の動きが悪い方は呼吸が浅くなります。
まず胸郭を整える。
次に呼吸をしながら身体を動かす。
その上で筋トレを行う。
こうすることで身体は新しい動きを学習していきます。
Turi.でマシンピラティスを取り入れている理由もここにあります。
ピラティスは身体を整えながら正しい動きを学習するのに適しているからです。
身体を変えるためには、
ただ柔らかくなることでも、ただ筋肉をつけることでもなく、
「正しく動ける身体を作ること」が重要です。
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