マルシェル 仙川(MarcheRu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/5/12
- 運動不足が女性に与える影響
- 運動不足と聞くと「体重が増える」といったイメージを持つ方が多いですが、実はそれだけではありません。血流の低下、姿勢の崩れ、筋力低下による疲れやすさなど、さまざまな変化が起こります。特に50代以上の女性は、日常生活の動きが減ることで、肩こりや腰の重さといった不調を感じやすくなります。しかし安心してください。激しい運動は必要ありません。大切なのは「動く回数」を増やすこと。少し体を動かすだけでも、血流は改善し、体の軽さを感じやすくなります。健康維持は難しいものではなく、小さな積み重ねで実現できます。
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