セントラルシキセッコツイン
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- 埼玉県志木市本町５－１６－２１ セントラルウェルネスクラブ２Ｆ
- 東武東上線志木駅より徒歩5分【もみほぐし,マッサージ,整体,肩こり,ヘッドスパ,腰痛】
セントラル志木接骨院のブログ
- なぜ肩甲骨が動かないと肩がこるの？
「肩を回すと重い…」
「肩こりがなかなかスッキリしない…」
そんな方は、肩そのものだけでなく肩甲骨の動きに注目してみましょう。
腕を上げる動作では、肩の関節だけが動いているわけではありません。
肩甲骨と上腕骨が連動して動くことで、スムーズに腕を上げることができます。これを「肩甲上腕リズム」と呼びます。
ところが、デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、胸や背中周りの筋肉が硬くなり、肩甲骨が動きにくくなることがあります。
すると、
肩甲骨が動きにくい
↓
腕を動かすときに別の部分が頑張る
↓
首・肩周りの筋肉に負担がかかる
↓
肩がこりやすくなる
という状態につながることがあります。
特に重要なのが、肩甲骨を支えている前鋸筋や僧帽筋などの筋肉です。
これらの筋肉がうまく働くことで、肩甲骨は腕の動きに合わせてスムーズに動きます。
そのため、肩こりが気になるときは「肩を揉む」だけではなく、肩甲骨がしっかり動いているか、胸郭や背中が動いているかを見ることも大切です。
普段からできることとしては、
・長時間同じ姿勢を続けない
・肩をゆっくり大きく動かす
・胸を開くストレッチをする
・背中を丸めた姿勢を長時間続けない
などを意識してみましょう。
「肩を揉んでもすぐ戻る」
「腕を上げると肩がつらい」
「肩甲骨が動いていない気がする」
そんな方は、肩だけでなく肩甲骨・胸郭・背中を含めて身体の動きをチェックすることがおすすめです。
当院では、痛みのある場所だけを見るのではなく、身体全体の動きを確認しながら施術や運動療法をご提案しています。
お気軽にご相談ください。
セントラル志木接骨院
埼玉県志木市本町5-16-21 セントラルウェルネスクラブ2階
東武東上線志木駅より徒歩5分
【志木市/新座市/朝霞市・志木駅/柳瀬川駅/朝霞台駅/北朝霞駅/新座駅】
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●2026/10/21
●2026/10/20
●2026/10/19
●2026/10/18
●2026/10/17
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