セントラルシキセッコツイン
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- 埼玉県志木市本町５－１６－２１ セントラルウェルネスクラブ２Ｆ
- 東武東上線志木駅より徒歩5分【もみほぐし,マッサージ,整体,肩こり,ヘッドスパ,腰痛】
セントラル志木接骨院のブログ
- 5秒でできる！あなたの身体の左右差チェック
「右と左で身体の動きが違う気がする…」
そんな経験はありませんか？
人の身体は完全に左右対称ではありません。利き手や普段の姿勢、スポーツ、生活習慣などによって、左右で動き方に違いが出ることがあります。
今回は、自宅で簡単にできるチェックをご紹介します！
【1】腕の上がり方をチェック
両腕をゆっくりバンザイしてみましょう。
左右で高さや動かしやすさに違いはありませんか？
腕を上げるときは、肩関節だけでなく肩甲骨や胸郭も連動して動きます。
【2】片足立ちを5秒チェック
左右それぞれ片足で5秒立ってみましょう。
「右は簡単だけど左はグラグラする」など、違いはありませんか？
片足立ちには、足部・足首・膝・股関節・体幹など、さまざまな部分の協調した働きが関係します。
【3】 前屈をチェック
足をそろえて立ち、無理のない範囲で前屈してみましょう。
左右どちらかに身体が傾いたり、足の裏の感じ方に違いがあったりしませんか？
身体の動きには、関節の可動性だけでなく、筋肉の柔軟性や身体の使い方も関係しています。
ただし、左右差があるからといって、必ずしも「身体が悪い」というわけではありません。
大切なのは、自分の身体にどんな特徴があるのかを知ることです。
「左右で動きが全然違う」
「片側だけ痛みや張りがある」
「以前より動かしにくくなった」
そんな変化がある場合は、身体の動きを一度チェックしてみるのもおすすめです。
当院では、痛みのある場所だけでなく、関節の動きや筋肉の働き、姿勢・動作などを確認しながら、お身体の状態に合わせた施術や運動療法をご提案しています。
まずは今日、5秒だけ自分の身体をチェックしてみませんか？
セントラル志木接骨院
埼玉県志木市本町5-16-21 セントラルウェルネスクラブ2階
東武東上線志木駅より徒歩5分
【志木市/新座市/朝霞市・志木駅/柳瀬川駅/朝霞台駅/北朝霞駅/新座駅】
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