ハリキュウマッサージチリョウイン ザ ダイム
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ザ ダイム(THE DiME)のブログ
- 初めてのジムでいきなりスクワット…本当に大丈夫？
- こんにちは！DiME（ダイム）です。
「崩れた姿勢をシャキッと改善したい」
「慢性的な肩こりや腰痛から、いい加減おさらばしたい」
「健康的に、効率よくダイエットしたい」
パーソナルトレーニングを始めようと思うきっかけや、身体への想いは人それぞれですよね。
しかし、意を決して行った初めてのジムで、いきなりこんなスタートを経験したことはありませんか？
「では、まずはスクワットから行きましょう！」
「大きな筋肉である背中や胸から鍛えていきましょう！」
実はこれ、あなたの身体のコンディションや特性を無視したエクササイズになっている可能性があるんです。
■ 大事なのは、鍛える前の「評価」
確かに、大きな筋肉を強くすることは代謝を上げるためにも、ボディメイクのためにも大切です。しかし、それ以上に重要なことがあります。
・今のあなたの身体は、しっかり動ける状態ですか？
・スクワットの動作を、正しくできる関節の柔らかさや連動性がありますか？
・背中を鍛えても、余計なコリを生まない状態ですか？
これらをしっかり見極める「評価」がないまま、間違った順序でハードなエクササイズに取り組んでしまうと、かえって姿勢が乱れたり、痛みを引き起こしたりすることが本当によくあるのです。
■ DiMEが選ばれる理由：まずは「動ける土台」作りから
DiMEのパーソナルトレーニングは、いきなり負荷をかけるようなことはしません。
まずは、お客様お一人おひとりの「姿勢の特徴」「自律神経のバランス」「呼吸の浅さ・深さ」などを細かく評価することから始めます。
ガチガチに緊張している筋肉を緩め、本来の正しい呼吸を取り戻し、まずは「しっかり動ける土台」を整える。これが私たちのこだわりです。
土台ができてから、徐々に負荷の量や質を変え、身体を正しく操作できるようにレッスンを進めていきます。少しずつ、確実にステップアップして強化していくからこそ、リバウンドや怪我のない、一生モノの動ける身体が手に入ります。
■ あなただけのオーダーメイドプログラムを
「運動が苦手だから不安…」という方にこそ、当店のパーソナルトレーニングはおすすめです。あなたの身体の声に耳を傾け、最適な順番でメニューをご提案します。
今年こそ、不調のない理想の身体を目指してみませんか？
皆さまのご来店を、心よりお待ちしております！
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新 規 |
¥5,000 【呼吸を整えて自律神経を強化！】パーソナルトレーニング初回体験(50分)
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●2026/7/7
●2026/6/26
●2026/6/13
●2026/6/8
●2026/6/3
ザ ダイム(THE DiME)のクーポン
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全 員 |
¥8,500 とことん緩める筋膜マッサージ☆自律神経や筋膜のセンサーへアプローチ(50分)
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新 規 |
¥8,000 【ストレスからくる肩こり・頭痛に】鍼灸＋マッサージ(50分)
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全 員 |
¥6,500 朝からすっきり30分でこの変化！？極上フェイシャル！
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新 規 |
¥5,000 【呼吸を整えて自律神経を強化！】パーソナルトレーニング初回体験(50分)
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¥12,000 【小顔×美肌】日本最古のフェイシャルマッサージ(50分)
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新 規 |
¥8,500 【リフトアップ×ハリツヤ】美容鍼＋フェイシャル(50分)
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