ダイエットルームマグノリアシブヤ
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- 東京都渋谷区渋谷３―１３―５BPRレジデンス渋谷３０３
- 渋谷駅新南口徒歩６分 並木橋バス停前 ＊10月より幡ヶ谷へ移転
マグノリア 渋谷のブログ
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投稿日：2026/9/11
- ストレスホルモン「コルチゾール」とは？
- しっかり寝たはずなのにスッキリしない
なんとなく疲れが取れない
こんな時、原因の一つと考えられるのが、「コルチゾール」の過剰分泌です。心身を落ち着かせるための４つのポイントをご紹介します！
１、血糖値の乱高下を防ぐ食事
２、深い呼吸で自律神経をリセット
３、五感が喜ぶリラックスタイムを作る
４、夜のブルーライトを控えて質にいい睡眠を
完璧を目指す必要はありません
できることから取り入れてみてください。
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