光ヶ丘通り鍼灸院のブログ
- スポーツを楽しむために大切な「予防ケア」
こんには！
光ヶ丘通り整骨院です。
「痛みが出たら治療を受ければいい」
そう思っていませんか？
スポーツをしている方の多くは、痛みが出て初めて身体のケアを始めます。
しかし、パフォーマンスを維持し、長くスポーツを楽しむためには、ケガをしない身体作りがとても大切です。
今回は、スポーツにおける予防ケアの重要性についてご紹介します。
捻挫や接触によるケガを除くと、多くのスポーツ障害は日々の疲労の蓄積や身体の使い方が影響しています。
例えば、
・筋肉の疲労が抜けていない
・身体が硬くなっている
・関節の動きが悪くなっている
こうした状態で練習を続けると、身体の一部に負担が集中し、痛みユアケガにつながることがあります。
～「少し違和感がある」は身体からのサイン～
「まだプレーできるから大丈夫」
個の違和感を我慢してしまう方は少なくありません。
しかし、この違和感を放置すると、
・肩の痛み
・腰痛
・膝の痛み
・肉離れ
・シンスプリント
などにつながることがあります。
違和感の段階でケアを始めることが、結果的に早い回復につながるケースも多くあります。
～鍼灸でできるスポーツケア～
鍼灸は、痛みが出てからだけでなく、コンディショニングにも活用されています。
期待できることとして、
・筋肉の緊張を和らげる
・血流を促す
・疲労回復のサポート
・関節の動きをスムーズにする
などがあります。
試合前後や大会期間中に、身体のメンテナンスとして取り入れてる選手もいます。
当院では競技特性も考慮した施術を行っています。
「試合に向けてコンディションを整えたい」
「怪我予防をしたい」
そんな方もお気軽にご相談ください。
住所：東京都小平市鈴木町2-204-27 ルミエール花小金井 1F
駐車場あり・キッズスペースあり・バウンサーあり
営業時間：平日9：00～20：00 お昼休みなし
日祝9：00～18：00 お昼休みなし
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スタッフ 一同
●2026/7/18
●2026/7/17
●2026/7/16
●2026/7/13
●2026/7/10
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