エフナイン ハツカイチセイコツイン シンキュウイン
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エフナイン 廿日市整骨院 鍼灸院(F-nine)のブログ
- なぜ「水を飲むこと」が体にいいの？驚きのメリット
- みなさん、毎日お水をしっかり飲んでいますか？
「お茶やコーヒーなら飲んでいるけれど…」という方も多いかもしれません。しかし、体のコリや痛みを根本から改善するためには、実は「純粋なお水」を飲むことがとても大切です。
私たちの体の約60%は水分でできています。お水を飲むことで、体には嬉しい変化がたくさん起こります。
お水を飲む3つの大きなメリット
・筋肉が柔らかくなり、肩こり・腰痛の予防に 水分が不足すると筋肉が硬くなり、血行不良からコリや痛みにつながります。お水を飲むことで筋肉に柔軟性が戻り、施術の効果も長持ちしやすくなります。
・疲労物質を流して、疲れにくい体に 体内の水分がスムーズに循環すると、疲労物質や老廃物が体の外へ排出されやすくなります。その結果、翌日に疲れが残りにくくなります。
・代謝がアップして、ダイエットや美肌にも◎ 血流が良くなることで全体の代謝が上がり、冷え性の改善や肌のターンオーバーの正常化など、嬉しい美容効果も期待できます。
目安は1日1.5～2リットル！
一気に飲むのではなく、「コップ1杯をこまめに」がポイントです。朝起きた時、お風呂の前後、施術の前後などは特に意識して飲んでみてくださいね。
しっかり水分補給をして、内側から健康な体を作っていきましょう！
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