グロウ アップセッコツイン シンキュウイン キタオオジエキマエ
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- 京都府京都市北区小山北上総町４０番地１ 三星堂ビル１‐２階
- 京都府京都市北区小山北上総町４０番地１ 三星堂ビル１‐２階[肩こり/整体/骨盤矯正]
グロウ アップ接骨院 鍼灸院 北大路駅前(GROW UP接骨院 鍼灸院)のブログ
- 歩くって大事！
- 皆さん、普段どのくらい歩いていますか？
「最近、歩く時間が減った」
「買い物も車や自転車が多くなった」
「少し歩いただけで疲れるようになった」
そんな変化はありませんか？
歩くことは、日常生活の中でできる身近な運動です。
歩く機会が減ると、下半身を動かす時間も少なくなり、筋力や体力を維持することが難しくなる場合があります。
特に年齢を重ねるにつれて、「歩く」「立つ」「階段を上る」といった日常動作を無理なく行うための身体づくりが大切になります。
いきなり長時間歩く必要はありません！
・エレベーターではなく階段を使う
・一駅分だけ歩いてみる
・買い物のときに少し遠回りする
・座っている時間をこまめに減らす
など、できることから始めてみましょう。
「最近歩きにくくなった」「足が疲れやすい」という方は、筋力だけでなく姿勢や身体の動きも一度チェックしてみるのがおすすめです♪--------------------------------------------------
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●2026/10/10
●2026/10/10
●2026/10/9
●2026/10/9
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