シュウチュウリョクノタメノスイミン ヘルシーハート
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- 兵庫県神戸市中央区御幸通６丁目１-１フキ三宮ビル６F
- JR三ノ宮駅・阪急神戸三宮駅 徒歩10分 ［リンパマッサージ／肩こり／リンパ/不眠］
ヘルシーハート(Healthy Heart)のブログ
- 睡眠に悩んでいる人だけ見て！まずは辞めたい7選
- こんばんは。【集中力のための睡眠】Healthy Heart代表長谷川です
「睡眠に良いことを始める」ことも大切ですが、
実はその前に睡眠を邪魔している習慣を減らすことが大切です
今回ご紹介するのは、
睡眠で悩んでいる人がまずやめたい7つの習慣。
・寝る前の白い照明
・寝る直前のスマホ
・15時以降のカフェイン
・刺激の強い動画やSNS
・暑い部屋で寝る
・寝る直前まで仕事や考え事
・寝酒
どれか1つでも当てはまる方は、
今日から少しずつ見直してみてください
睡眠の質が変わると、
朝の目覚めや日中の集中力、疲れやすさにも変化が期待できます。
あなたはいくつ当てはまりましたか？
ぜひコメントで教えてください
「あとで見返したい」と思った方は、保存がおすすめです
睡眠や自律神経のお悩みは、お気軽にご相談ください
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【集中力のための睡眠】Healthy Heart
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［住所］
〒650-0087
兵庫県神戸市中央区御幸通６丁目１－１ フキ三宮ビル6階
★JR三ノ宮駅・各線三宮駅からアクセス良好！
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