小林整骨院 喜連瓜破のブログ
- 腕を上げる動作で肩がつらくなる理由
- 腕を上げる動作で肩がつらくなる理由
「洗濯物を干すときに肩がつらい」
「高いところの物を取ると肩に違和感がある」
「腕を上げると肩が重く感じる」
このような症状は、腕を動かすときに肩まわりへ負担が集中していることが関係している場合があります。
腕を上げる動作では、肩関節だけでなく、肩甲骨や背中・胸郭も連動して動きます。
特に腕を高く上げるには、肩甲骨が上方へ回旋しながら動くことが重要です。肩甲骨や胸椎の動きが小さくなると、その分を肩関節周辺の筋肉や腱が補おうとして、負担が増えることがあります。
また、デスクワークやスマートフォンの使用などで長時間同じ姿勢が続くと、胸まわりや肩甲骨周辺の動きが制限され、腕を上げる動作がスムーズに行いにくくなることもあります。
ただし、肩の痛みには筋肉だけでなく、腱や関節などさまざまな要因が関係します。強い痛みや腫れ、腕が上がらない状態が続く場合は、無理に動かさず医療機関への相談も検討しましょう。
小林整骨院 喜連瓜破院では、お身体の状態を確認しながら、肩だけでなく肩甲骨や背中など全体の動きを見て施術を行っています。
腕を上げる動作で肩がつらい方は、お気軽にご相談ください。
●2026/10/16
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