小林整骨院 喜連瓜破のブログ
- 枕の高さと首の負担について考えてみよう
- 枕の高さと首の負担について考えてみよう
「朝起きると首が痛い」
「寝ても首や肩の疲れが取れない」
そんな方は、枕の高さを一度見直してみましょう。
枕は、寝ている間の頭と首を支える役割があります。高さが身体に合っていないと、首が不自然な位置で長時間固定され、周囲の筋肉や関節に負担がかかることがあります。
例えば、枕が高すぎると首が前に曲がった状態になりやすく、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。
反対に低すぎる場合も、寝姿勢によっては首が反りやすくなったり、頭を十分に支えられなかったりすることがあります。
特に横向きで寝る場合は、肩幅があるため、仰向けと同じ高さの枕では首が傾きやすくなります。
大切なのは「何cmが正解」と決めることではなく、寝たときに首が無理なく自然な位置に保たれることです。
また、枕は高さだけでなく、硬さや沈み込み、寝返りのしやすさも重要です。朝起きたときに首や肩の張りを感じる場合は、枕を変える前に現在の寝姿勢も確認してみましょう。
小林整骨院 喜連瓜破院では、お身体の状態を確認しながら、日常生活や睡眠時の姿勢についてもアドバイスしています。
「朝起きると首がつらい」「枕が合っているか気になる」という方は、お気軽にご相談ください。
●2026/10/20
●2026/10/20
●2026/10/20
●2026/10/19
●2026/10/19
小林整骨院 喜連瓜破のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【平日午前限定★初回】整体＋骨格矯正◎肩こり・腰痛・骨盤・姿勢改善
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
