ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/5/25
- 睡眠に悩む人の特徴【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★
「ちゃんと寝ているはずなのにスッキリしない」「寝つきが悪い」など、睡眠のお悩みは意外と多くの方が抱えています。
今回は、現場でよく感じる“睡眠に悩みやすい人の特徴”をランキング形式でご紹介します。
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第1位：考えごとが多い・頭が休まらない
寝る直前まで仕事や家事のことを考えてしまい、脳が休息モードに切り替わりにくい状態です。
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第2位：スマホを見る時間が長い
寝る前のスマホ習慣で、脳が刺激を受け続けてしまい、寝つきが悪くなる原因になります。
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第3位：肩や首がこりやすい
身体の緊張が強いとリラックスしにくく、寝ても浅い睡眠になりやすい傾向があります。
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第4位：生活リズムが不規則
就寝・起床時間がバラバラだと、体内リズムが乱れやすくなります。
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第5位：ストレスを感じやすい
ストレス状態が続くと交感神経が優位になり、休息モードに入りにくくなります。
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睡眠の悩みは「寝方」だけでなく、日中の過ごし方や身体の状態とも深く関係しています。
リラックスしやすい状態を作ることが、質の良い休息につながっていきます。NeRu spa 田無駅前店
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