カイロプラクティック ソウリュウ
- 整体・カイロ
- リラク
- 石川県野々市市二日市５－１５０
- ☆JR野々市駅(南口）正面 ◎ 口コミ4・93◎
カイロプラクティック 爽リュウ(RYU)のブログ
- ☆肩こり予防のセルフケア☆
- みささんこんにちは
爽RYUわかさきです
本日は、肩こり予防のセルフケアについてです！
デスクワークや運動不足の生活を過ごすことで
筋肉が固くなり血流が滞り
疲労物質が血管に留まり凝りや痛みへ。。
また
血行不良だと
体内に酸素や栄養素が届きにくくなるので
新陳代謝が低下し様々な不調の原因となります
今回は肩こりの悩みを最小限にし
健康的に過ごすためのポイントをお伝えします！
＼３つのポイント／
●肩甲骨を動かす
肩甲骨を動かすことで筋肉がほぐれ血流が良くなります。
猫背や巻肩生活がつづくと
僧帽筋という首・肩・背中をつなぐ大きな筋肉が緊張し
血流が低下、肩や首のコリを引き起こします。
そんな時は
伸びきった僧帽筋をぎゅっと縮めるように
肩甲骨を背骨によせる
ストレッチを取り入れると効果的です。
●身体を温める
身体を温めることによって
血管が広がり血流が改善します。
湯船にゆっくりとつかると良いですね
特に炭酸入りの入浴剤は血行促進効果が高いので
コリ解消におすすめです。
●質の良い睡眠をとる
質の良い睡眠を取ることも
コリの予防には重要です。
この３点を意識し
肩こりを少しでもセルフケアで解消できるといいですね！！！
しかし。。。
ストーレートネックや猫背の方は
自律神経が乱れやすく
睡眠時に必要な
副交感神経が働きにくく
交感神経が優位に。。。
その結果
血管が収縮し血流の流れが悪くなり
コリを引き起こしやすくなり
寝たはずなのにつかれてる！！！
肩や腰が痛い！！！など
睡眠で回復しないですよね。。。
回復できる本来の睡眠を必要な方へ
姿勢を整えることで自律神経の刺激により熟睡できます
まずはご自分の姿勢やお身体がどんな状態なのか？
気になる方は早めのケアがおすすめですよ！
爽RYUでは
皆様それぞれの生活習慣に見合った改善の施術を
ご提供させていただいております！
当院が初めの方もご安心を
分かりやすく身体の状態を説明させて頂き
施術対応いたします(^^)
#金沢整体/#野々市整体/#野々市骨盤矯正/#金沢骨盤矯正
#金沢カイロプラクテイック/#野々市カイロプラクテイック
#骨盤矯正ストレッチ/#野々市リラクゼーション
#腰痛/#肩こり/#野々市市肩こり/#肩甲骨剥がし/#首コリ/#ストレートネック
/#野々市市頭痛/#頭痛/#野々市市首コリ
#野々市産後
|
新 規 |
¥5,300 人気メニュ‐【首肩こり改善コ-ス!!】60分 ￥5300
|
●2026/7/24
●2026/7/23
●2026/7/22
●2026/7/21
●2026/7/20
- 2026年7月分（24）
- 2026年6月分（29）
- 2026年5月分（29）
- 2026年4月分（29）
- 2026年3月分（28）
- 2026年2月分（31）
- 2026年1月分（31）
- 2025年12月分（31）
- 2025年11月分（30）
- 2025年10月分（28）
- 2025年9月分（18）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（31）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（26）
- 2025年1月分（29）
- 2024年12月分（28）
- 2024年11月分（31）
- 2024年10月分（30）
- 2024年9月分（29）
- 2024年8月分（30）
- 2024年7月分（31）
- 2024年6月分（29）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（30）
- 2024年3月分（33）
- 2024年2月分（30）
- 2024年1月分（31）
- 2023年12月分（25）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（7）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（10）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（7）
- 2022年5月分（7）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（5）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（5）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（5）
- 2021年5月分（3）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（5）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（7）
- 2020年12月分（4）
- 2020年11月分（5）
- 2020年10月分（9）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（5）
- 2020年7月分（4）
- 2020年6月分（5）
- 2020年5月分（8）
- 2020年4月分（14）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（4）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（4）
- 2019年10月分（11）
- 2019年9月分（5）
- 2019年8月分（3）
- 2019年7月分（3）
- 2019年6月分（10）
- 2019年5月分（7）
- 2019年4月分（3）
- 2019年3月分（2）
- 2019年2月分（8）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（6）
- 2018年11月分（7）
- 2018年10月分（2）
- 2018年9月分（3）
- 2018年8月分（4）
- 2018年7月分（8）
- 2018年6月分（4）
- 2018年5月分（2）
- 2018年4月分（8）
- 2018年3月分（3）
- 2018年2月分（3）
- 2018年1月分（5）
- 2017年12月分（16）
- 2017年11月分（14）
- 2017年10月分（7）
- 2017年9月分（11）
- 2017年8月分（4）
- 2017年7月分（6）
- 2017年6月分（12）
- 2017年5月分（3）
- 2017年4月分（10）
- 2017年3月分（6）
- 2017年2月分（3）
- 2017年1月分（3）
- 2016年12月分（7）
- 2016年11月分（12）
- 2016年10月分（14）
- 2016年9月分（9）
- 2016年8月分（17）
- 2016年7月分（24）
- 2016年6月分（1）
- 2016年5月分（1）
- 2014年1月分（12）
- 2013年12月分（3）
- 2013年10月分（6）
- 2013年9月分（3）
- 2013年8月分（5）
もっと見る
カイロプラクティック 爽リュウ(RYU)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,500 ☆人気 No.1!! 全身90分【気になる部位徹底改善!!】
|
|
新 規 |
¥5,500 人気メニュ-!! 全身60分【気になる部位徹底改善!!】
|
|
新 規 |
¥5,300 人気メニュ－【スマホ首・巻き肩・猫背 改善コース!!】60分
|
|
新 規 |
¥5,300 人気メニュ‐【首肩こり改善コ-ス!!】60分 ￥5300
|
|
新 規 |
¥5,300 人気メニュ-【腰痛改善コ-ス!!】60分 ￥5300
|
|
全 員 |
¥7,500 ☆リピーター様専用【私の言う事聞いてッ!!】60分 ￥7500 ※パーソナルも可能
|
