Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
- 妊娠中の立ち仕事がつらい時の対処法
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中に立ち仕事が続くと、足のむくみや腰のだるさ、疲れやすさを感じますよね。無理をするとつらくなるので、できることをいくつか試してみましょう。
まずは職場の人に相談することが大切です。短い休憩を増やしてもらったり、座ってできる作業に変えてもらえる場合があります。無理に我慢せず、状況を伝えてみてください。
靴はクッション性のあるものを選び、ヒールは避けましょう。靴の中敷きやバンドで安定させると楽になります。立ちっぱなしのときは、時々体重を左右に移したり、つま先立ちをしてふくらはぎを動かすと血流がよくなります。
仕事中はこまめに水分と軽いおやつをとって、低血糖や脱水を防ぎましょう。休憩時には足を少し高くして座るとむくみがとれやすいです。可能なら、抗疲労マットやクッションを使うと足への負担が減ります。
お腹の張りや強いめまい、出血があったときは無理せずすぐに休み、医師に相談してください。また、長時間続けるのが難しいようなら、勤務時間の調整や休職も考えていいです。自分の体と赤ちゃんを優先に、少しずつ工夫していきましょう。サポートが必要なら遠慮なく周りに頼ってくださいね。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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