ヒカリカイロプラクティック シブヤミヤマスザカイン
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ヒカリカイロプラクティックのブログ
- 五月病
- 五月病は、4月の進学や就職などの環境変化に伴う緊張・ストレスが、ゴールデンウィークの連休明け（5月頃）に緩むことで、無気力、憂鬱、眠れない、食欲不振、だるさなどの心身の不調が現れる状態です。
正式な医学用語ではなく、適応障害やうつ病の初期段階であることも多いです。
五月病の主な詳細
特徴
4月に頑張りすぎた反動で、連休後にやる気や集中力が低下する。
症状
心: 憂鬱、不安、無気力、イライラ、集中力低下。
体: 疲れやすい、眠れない、朝起きられない、食欲不振、
頭痛、胃痛。
原因: 新生活のストレス、人間関係、環境の大きな変化。
対策
十分な睡眠と休息をとる。
頑張りすぎず、6～7割の力で過ごす。
悩みや不満を周囲に話したり、趣味の時間を楽しむ。
誰にでも起こり得るものですが、放置すると本格的なうつ病に進行するリスクもあるため、無理をせず「早めに心と体を休める」ことが重要です。
心の問題と捉えがちですが、身体を良いコンディションに整えると心にも影響があります。
そこは整体やカイロプラクティックの出番です。
渋谷駅から徒歩５分♪
ヒカリカイロプラクティック 澁谷宮益坂院
TEL 0364506789
東京都渋谷区渋谷1-24-7 宮下パークビル502
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