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ヒカリカイロプラクティック 渋谷宮益坂院

ヒカリカイロプラクティック シブヤミヤマスザカイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
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  • 東京都渋谷区渋谷1-24-7 宮下パークビル502
  • 渋谷駅宮益坂口徒歩1分

ヒカリカイロプラクティックのブログ

最新ブログ一覧

587件のブログがあります

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  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-01-26 22:43:03.0
    投稿者:
    桜井 篤
    寒波(最強寒波)が到来すると、急激な気温低下と大きな寒暖差により、身体は「寒冷ストレス」を受け、自律神経のバランスが乱れやすくなります。これにより、頭痛、肩こり、冷え性、…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-01-22 19:24:21.0
    投稿者:
    北村 智
    末端冷えは1血流不足 × 2自律神経の乱れ × 3筋肉量不足の組み合わせが多いです。「温めるだけ」だと一時的なので、血を回す仕組み作りが鍵です。通勤中・深夜でもできる即効性あり…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-01-13 22:44:19.0
    投稿者:
    桜井 篤
    正月太りリセットには、野菜・きのこ・海藻で食物繊維を、豆腐・魚・鶏むね肉で良質なたんぱく質を意識し、胃腸に優しい具だくさん味噌汁・鍋・雑炊などで体を温めながら、塩分控えめ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-01-09 17:31:27.0
    投稿者:
    北村 智
    今日からできる即効リセット(5~10分)1通勤中(立っててもOK)肩をすくめてストン×5回鼻から4秒吸って、口から6秒吐く呼吸×5回→ 交感神経→副交感神経へ切替。頭の重さが抜けや…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-12-22 23:10:28.0
    投稿者:
    桜井 篤
    「ロングドライブ症候群」とは、長時間の運転で同じ姿勢を続けることによる頭痛、めまい、吐き気、食欲不振などの体調不良の総称で、首や肩の緊張、血行不良が原因です。これは、足の…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-12-19 20:22:28.0
    投稿者:
    北村 智
    1 飲む前(ここが一番重要)8割はここで決まります必須3点・水をコップ1~2杯・ 空腹で飲まない(タンパク質 or 脂質)・ 肝臓を助ける栄養おすすめ・ゆで卵/チーズ/豆腐・ウコンよ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-12-15 19:07:42.0
    投稿者:
    桜井 篤
    年末に多い体調不良には、いくつかの一般的なものがあります。これらは、年末特有の忙しさ、生活リズムの変化、寒さなどが原因で起こりやすいです。 年末に注意すべき主な病気・体調…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-12-13 05:11:32.0
    投稿者:
    北村 智
    【足裏マッサージ 冷え改善ルーティン】(51足指まわし(1分)効果:血流アップ・足先の冷え改善に即効1. 足指を1本ずつつまむ2. 根元から“ゆっくり”大きめに回す(外回し → 内回…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-12-08 21:13:36.0
    投稿者:
    桜井 篤
    ヒートショックが起きたら、めまいやふらつきならゆっくりしゃがむか横になり安静、浴槽なら溺水防止でお湯を抜くのが最優先です。意識がはっきりしない、胸の痛み、呼吸がおかしい場…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-12-05 20:57:34.0
    投稿者:
    北村 智
    正月に疲れる事がある方は参考にしてください!【1】胃腸を休ませる(正月疲れの7割は胃腸疲れ)● 朝だけ軽くする・お粥、味噌汁、バナナ、ヨーグルトで十分・いきなり通常食に戻さ…続きを見る
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