ヒカリカイロプラクティック シブヤミヤマスザカイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都渋谷区渋谷１-２４-7 宮下パークビル502
- 渋谷駅宮益坂口徒歩１分
ヒカリカイロプラクティックのブログ
- たくさん歩いて、足裏が痛い！
- たくさん歩いた後の足裏の痛みは、
主に「足底腱膜炎（そくていけんまくえん）」の可能性が高く、
炎症によるものです。
かかとや土踏まずが朝の一歩目でズキッと痛むのが特徴です。
直後はアイシングで冷やし、
その後はふくらはぎのストレッチやクッション性の高い靴で負担を減らしてください。
痛みを和らげるための対策直後のケア
(炎症がある場合): 氷水を入れた袋をタオルで包み、痛い部分を15～20分冷やします。
休息とストレッチ: ふくらはぎの筋肉（アキレス腱）を伸ばすストレッチが効果的です。また、足裏をゴルフボールなどでコロコロと優しくマッサージするのも良いでしょう。
靴の改善: クッション性の高い靴や、アーチサポート（土踏まずの支え）があるインソールを使用し、衝撃を軽減します。
足裏の負担を減らす: 体重を適切に維持し、硬い路面を長時間歩くことを避けます。
注意点と受診の目安放置すると慢性的になり、治りにくくなることがあります。痛みが長引く、または痛みが強い場合は、整形外科を受診してください。
主な原因
長時間の歩行やランニング（オーバーユース）
硬い地面での歩行
ふくらはぎの筋肉の硬さ
足の筋力不足や扁平足痛みが落ち着いてきたら、お風呂などでしっかりと足を温め、血行を促進して疲労物質を取り除くことも有効です。
渋谷駅から徒歩５分♪
ヒカリカイロプラクティック 澁谷宮益坂院
TEL 0364506789
東京都渋谷区渋谷1-24-7 宮下パークビル502
整体/カイロプラクティック/骨盤矯正/産後骨盤矯正/腰痛/肩こり/首こり/O脚改善
●2026/10/20
●2026/10/16
●2026/10/13
●2026/10/9
●2026/10/7
- 2026年10月分（7）
- 2026年9月分（2）
- 2026年8月分（3）
- 2026年7月分（1）
- 2026年6月分（4）
- 2026年5月分（3）
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（6）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（7）
- 2022年10月分（9）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（10）
- 2022年7月分（10）
- 2022年6月分（10）
- 2022年5月分（10）
- 2022年4月分（20）
- 2022年3月分（23）
- 2022年2月分（19）
- 2022年1月分（16）
- 2021年12月分（22）
- 2021年11月分（24）
- 2021年10月分（19）
- 2021年9月分（10）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（9）
- 2021年6月分（7）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（4）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（1）
- 2020年6月分（1）
- 2016年3月分（1）
- 2015年11月分（1）
- 2015年10月分（6）
- 2015年9月分（15）
- 2015年8月分（28）
- 2015年7月分（26）
- 2015年6月分（9）
- 2015年5月分（13）
- 2015年4月分（15）
- 2015年3月分（7）
- 2015年2月分（2）
もっと見る
ヒカリカイロプラクティックのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,500 【秋の疲れ・身体のだるさに】全身整体 50分 ￥6,500
|
|
新 規 |
¥6,000 【デスクワークの肩こり/猫背】もみほぐし整体＋姿勢・骨格矯正50分￥6000
|
|
新 規 |
¥6,000 【腰痛・骨盤の歪みに】もみほぐし整体＋姿勢・骨格矯正50分￥6000
|
|
新 規 |
¥11,000 ぺア限定【お友達やカップルで】ペア割カイロコース50分 初回(2人分)￥11,000
|
|
新 規 |
¥8,500 【腰痛・姿勢を根本改善】AI姿勢分析付☆整体＋姿勢・骨格矯正60分￥8500
|
|
新 規 |
¥13,000 【全身徹底ケア】整体＋骨盤矯正＋輪郭＋OX脚調整 【110分】 初回￥13,000
|
