ヒカリカイロプラクティック シブヤミヤマスザカイン
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- 東京都渋谷区渋谷１-２４-7 宮下パークビル502
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ヒカリカイロプラクティックのブログ
- 頭が硬くなる？
- 頭の筋肉が硬くなる主な原因は、血行不良です。
長時間のデスクワークや
スマホ操作による姿勢の悪さ、
目の酷使（眼精疲労）、
ストレスや自律神経の乱れなどが血流を滞らせ、
頭の筋肉を緊張させることで硬さを引き起こします。
頭の筋肉が硬くなってしまう具体的な原因は、
主に以下の4つに分けられます。
1. 姿勢の悪さ（首・肩こり）
首や肩の筋肉が緊張して硬くなると、
その上にある頭皮への血流も滞ってしまいます。
デスクワークやスマホの操作で
「前かがみ」や「猫背」の姿勢が続くことが
主な引き金になります。
2. 目の酷使（眼精疲労）
パソコンやスマートフォンを長時間見ることで、
目の周りの筋肉や、こめかみ周辺の筋肉（側頭筋）が緊張します。
この緊張が頭部全体に広がり、頭皮のコリに繋がります。
3. ストレスや精神的な緊張
精神的なストレスを感じると無意識に歯を食いしばったり、眉間にシワを寄せたりしてしまいます。
これにより、自律神経のバランスが乱れ、血管が収縮して血行不良を招きます。
4. 運動不足や生活習慣の乱れ
運動不足による全身の血流低下や、
睡眠不足による疲労の蓄積も血行不良の大きな原因です。
筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなり、
硬さが生じやすくなります。
放置するとどうなる？
頭の筋肉が硬くなると、頭痛を引き起こしたり、血流不足によって髪に栄養が行き届かず、薄毛や抜け毛の原因になることがあります。
改善のためのポイント
入浴時やリラックスした状態で、
頭皮を「押す」「動かす」「揉む」といったマッサージを
取り入れるのが効果的です。
長時間同じ姿勢をとる場合は、
こまめに首や肩を回すなどの軽いストレッチを行いましょう。
渋谷駅から徒歩５分♪
ヒカリカイロプラクティック 澁谷宮益坂院
TEL 0364506789
東京都渋谷区渋谷1-24-7 宮下パークビル502
整体/カイロプラクティック/骨盤矯正/産後骨盤矯正/腰痛/肩こり/首こり/O脚改善
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