ヒカリカイロプラクティック シブヤミヤマスザカイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都渋谷区渋谷１-２４-7 宮下パークビル502
- 渋谷駅宮益坂口徒歩１分
ヒカリカイロプラクティックのブログ
- お休みの運転の疲れ
- 運転による肩こり・首こりは主に「同一姿勢の持続」「ハンドル操作での前肩姿勢」「振動の蓄積」が原因です。
・対処法
01 ｜ 運転前
出発前の準備
肩甲骨を大きく回す「肩甲骨はがし」を10回
シートポジションを毎回見直す
骨盤を立てて座り直す
02 ｜ 信号待ち
数十秒でできるケア
肩をすくめて一気に脱力(シュラッグ)
首をゆっくり左右に倒す
僧帽筋上部を指で軽く押圧
03 ｜ 休憩時
1～2時間ごとの停車で
肩甲骨の内転・外転運動
頸部の側屈・回旋を各方向10秒
軽く歩いて全身の血流を促す
04 ｜ 到着後
帰宅・到着後のケア
胸鎖乳突筋・斜角筋のストレッチ
蒸しタオルなどで首まわりを温める
就寝前に深呼吸で緊張をリセット
※
セルフケアだけで改善しない場合は、ご相談ください
振動による刺激は自律神経の緊張も高めるため、セルフケアだけでは緩みにくいケースがあります。 施術での定期的なメンテナンスが、慢性化を防ぐ近道です。
運転が多い方こそ、早めのケアを。
気になる症状がありましたら、お気軽にお声がけください。
渋谷駅から徒歩５分♪
ヒカリカイロプラクティック 澁谷宮益坂院
TEL 0364506789
東京都渋谷区渋谷1-24-7 宮下パークビル502
整体/カイロプラクティック/骨盤矯正/産後骨盤矯正/腰痛/肩こり/首こり/O脚改善
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¥6,500 【秋の疲れ・身体のだるさに】全身整体 50分 ￥6,500
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¥6,500 【秋の疲れ・身体のだるさに】全身整体 50分 ￥6,500
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