ブレス(BREATH)のブログ
プライベート
投稿日：2026/6/24
- シャバーサナの時間
- こんばんは、Megです。
レッスンの最後に行うシャバーサナ。
「力を抜きましょう」とお伝えすることがありますが、
実はこの“力を抜く”ことが、一番難しかったりします。
身体を動かしている時間は好き。
でも、何もしない時間はなんだか落ち着かない。
このあとの予定や、お買い物、
明日の約束や、仕事のスケジュール。
シャバーサナの間に頭の中が忙しくなって
体を動かしたくなったり、
そわそわしてしまうことはありませんか？
それは、身体だけではなく、心も
頑張り続けているサインかもしれません。
そんな時は
無理に考えないようにしようと思わずに
ただマットに身体を預けて、吐く息を少し長くしてみる。
「今日はここまでで十分。」
「力を抜くことも、練習」
そんな気持ちで過ごす時間も、ヨガの大切なひとときです。
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