『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川崎院
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウ ジェーズメディカルセイタイイン カワサキイン
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- 神奈川県川崎市川崎区宮本町３－１１ 鳥本ビル２階 A号室
- 川崎駅 市役所方面出口徒歩８分 『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛・整体』
骨盤矯正 姿勢矯正 ジェーズメディカル整体院 川崎(J's)のブログ
- 夏の冷え性対策
- 夏は暑い季節ですが、「冷房で身体が冷える」「手足が冷たくなる」「夕方になるとむくみやだるさを感じる」という方も少なくありません。実は夏は、冷房や冷たい飲み物の影響で身体が冷えやすい季節です。冷えを放置すると血流が悪くなり、肩こりや腰痛、疲労感、自律神経の乱れにつながることもあります。川崎エリアでも、夏の冷えによる不調で来院される方が増えています。
■ 夏に身体が冷えやすい原因
冷房の効いた室内と暑い屋外を何度も行き来すると、自律神経が乱れやすくなります。また、冷たい飲み物や食べ物の摂り過ぎは内臓を冷やし、血流の低下を招く原因になります。運動不足による筋力低下も、冷えを悪化させる要因の一つです。
■ 今日からできる温活習慣
・ぬるめのお風呂に浸かる
38～40℃のお湯に10～15分浸かり、身体を芯から温めましょう。
・温かい飲み物を取り入れる
白湯や温かいお茶を飲むことで、内側から身体を温めることができます。
・軽い運動やストレッチを行う
ウォーキングやストレッチで筋肉を動かし、血流を促進しましょう。
・冷房対策をする
羽織り物やひざ掛けを活用し、お腹や足元を冷やし過ぎないよう心掛けましょう。
■ セルフケアで改善しない場合は
冷えが慢性的に続く場合は、姿勢不良や骨盤の歪みによる血流低下、筋肉の緊張、自律神経の乱れが影響している可能性があります。
■ 川崎で冷え性改善なら
J'sメディカル整体院 川崎院では、骨格や姿勢のバランスを整え、血流や自律神経に配慮した施術を行っています。冷え性や肩こり、腰痛、むくみなどのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
毎日の温活を続けることで、冷えにくく疲れにくい身体づくりにつながります。川崎でできるセルフケアを取り入れ、快適で健康な夏を過ごしましょう。
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