県庁通り整体院のブログ
- －10kg！49キロ台の壁を越えた瞬間
- 「久々に4っていう数字を見ました」
体重計に乗るたび、一喜一憂していたM様。50キロから少し上がってしまった週もあり、不安を感じていらっしゃいました。でも、昨日ついに49.9キロ。長い間見ることのなかった「4」という数字が、画面に表示されたのです。
スタート時から、なんとマイナス9.8キロ。あと0.2キロで、目標の10キロ減も目前です。
実は、M様が順調に進んでこられた理由は、ただ体重を落とすことだけに集中していなかったからなんです。
今回のセッションでは、「GI値」についてお話しさせていただきました。GI値とは、血糖値を上げる数値を示したもの。血糖値が80以下になると、体は脂肪を燃やしやすくなります。つまり、カロリーよりも糖質の影響の方が、実は大きいんですね。
白いパンよりライ麦パン、白米より玄米。同じ炭水化物でも、色が黒っぽいものを選ぶだけで、体への影響は変わってきます。これからの季節に増えるおそうめんは、さっぱりしているように見えて実は糖が多め。麺類なら、おそばがおすすめです。
M様は「ちょっと上がったらすぐ戻す」という習慣を、日々大切にされていました。毎日体重を測り、記録する。たったそれだけのことですが、これが何よりも効果的だったのです。
「無意識に食べていると、どうしても食べ過ぎてしまう」
そうおっしゃっていたM様。でも今は、食材の選び方や体の仕組みを知ることで、自分でコントロールできるようになってきました。
あと2回のセッションで、一旦終了の予定です。最終日には、ビフォーアフターの写真もご用意しますね。ここまで本当によく頑張られました。
体を健康に保つこと。それは一時的なものではなく、これからの人生をずっと支えてくれるものです。
浦和・北浦和エリアからも、たくさんの方が通ってくださっています。体のお悩みがある方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
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