県庁通り整体院のブログ
- 転職で夜が遅い…でも痩せたい
- せっかく12キロ以上落としてきたのに、転職で生活が一変。帰宅は夜9時、10時。そこからご飯を食べたら、また体重が戻ってしまうんじゃないか。そんな不安を抱えながら、T様は当院に相談にいらっしゃいました。
「夜遅く食べると、減量に影響が出ますよね」と、T様。朝は5時起き、6時半には出社。お昼も仕事をしながらコンビニで済ませる日々。時間がないから、おにぎりやサンドイッチばかり。「帰ってくるとさすがにお腹が空くんです。でも食べたくない」そう話す表情には、焦りと疲れが見えました。
炭水化物ばかりだと、お腹がすぐ空いてしまう。それもT様を苦しめていました。「このままじゃ続かない」そう感じていたんです。
そこで私たちが提案したのは、「時間に合わせた食べ方の工夫」でした。夕方におにぎりを軽く食べて、帰宅後はサラダやお豆腐など軽めにする。お昼にはタンパク質を少し足す。朝は炊飯器をセットして、しっかり食べる。無理なく続けられる形を、一緒に探していきました。
大切なのは、「我慢」ではなく「調整」。生活リズムが変わっても、体は応えてくれます。実際、T様の体重は少しずつ、また落ち始めました。「これなら続けられそう」そう笑顔で話してくださったときは、私も本当に嬉しかったです。
当院では、骨盤や姿勢を整える施術に加えて、栄養面からもしっかりサポート。忙しい毎日でも無理なく続けられる方法を、一緒に考えます。
浦和、北浦和、中浦和、武蔵浦和、与野エリアからも多くの方にお越しいただいています。生活が変わっても、体づくりは諦めなくて大丈夫。お気軽にご相談くださいね。
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