セイジョウケンコウセイタイインアンドニュートラルスタイル
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- 東京都世田谷区成城２－９－１３フルール成城１Ｂ
- 成城学園前駅西口 徒歩5分／無料駐車場3台
成城健康整体院 & ニュートラルスタイルのブログ
- ドライヤー中の肩をいたわる
- ◆髪を乾かすだけで肩が疲れる
お風呂上がりにドライヤーを使うと、腕がだるい、肩が上がったまま戻りにくいと感じることはありませんか。髪が長い方や、同じ手で持ち続ける方は、数分でも肩まわりに力が入りやすくなります。
腕を持ち上げる動きでは、肩の三角筋だけでなく、肩甲骨まわりの筋肉も協力します。さらに鏡をのぞき込んで首を傾けたり、肘を肩より高く保ったりすると、首から肩にかけて疲れを感じることがあります。肩こりの理由は一つではありませんが、毎日の姿勢は見直せるポイントです。
◆負担をためにくい乾かし方
・タオルで水分をやさしく取ってから始める
・肘を上げ続けず、時々脇を締めて休む
・右手と左手を途中で持ち替える
・本体を頭へ近づけすぎず、熱さを確認する
終わったら両腕を下ろし、肩をすくめて3秒、力を抜く動きを3回。次に手のひらを前へ向け、肘を曲げたまま胸を軽く開きます。痛みのない範囲で行い、首や肩を勢いよく回さないでください。腕のしびれ、力の入りにくさ、急な強い痛みがある場合は医療機関へご相談ください。
◆首肩をまとめていたわる
工夫しても首・肩・肩甲骨まわりに疲れが残る方は、首肩集中の整体ケアも選択肢です。成城学園前の当院では、肩だけを強く押すのではなく、首や腕を含めた身体の使い方を確認します。予約時は「肩首・仕事疲れ｜首肩集中60分」をご確認ください。
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¥7,240 肩首・仕事疲れ｜首肩集中60分【9,240円→7,240円】
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広報担当 Y
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¥9,880 肩こり・首こり｜肩首集中整体90分【11,880円→9,880円】
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