セイジョウケンコウセイタイインアンドニュートラルスタイル
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成城健康整体院 & ニュートラルスタイルのブログ
- 夏の冷房病による冷えとだるさの対策
- こんにちは。成城健康整体水曜日担当石田です。
8月に入り、連日厳しい暑さが続いていますね。
この時期「しっかりエアコンをかけているのに身体がだるい」「足先や手先が冷えて辛い」と感じる場面はございませんか。
外の猛暑と室内の冷房による急激な温度差は、体温調節を司る自律神経に大きな負担をかけ、いわゆる冷房病のような不調を招くことがあります。今回は、その対策とケアについてご紹介します。
■ 冷房病で起こりやすいお身体の変化
1. 自律神経の乱れによる疲労感
暑い屋外と涼しい室内を行き来することで、体温を調整しようと自律神経が過剰に働き、だるさや疲労感が抜けにくくなることがあります。
2. 血行不良による首・肩のこり
冷たい風に当たり続けると、身体は熱を逃がさないように筋肉をギュッと収縮させます。特に首や肩の周りが緊張しやすく、血行が滞る原因になることがあります。
3. 下半身の重だるさやむくみ
冷えは下方に溜まりやすいため、オフィスや自宅で座りっぱなしでいると、足元から冷えてむくみや重だるさを引き起こすケースが見られます。
■ ご自宅でできる手軽な冷房対策
・羽織ものやレッグウォーマーの活用
室内では首元や足首を冷風から守る工夫をしましょう。
・ぬるめのお湯に浸かる
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお風呂にじんわり浸かることで、自律神経のモードが切り替わり、全身の血行を促すサポートになります。
■ 身体の土台から巡りを整えましょう
「自分で温めても足元の冷えが取れない」「首や肩の強張りが辛い」という方は、我慢せずにぜひサロンをご利用ください。
当サロンでは、首や肩の緊張を優しく緩め、全身のバランスを足元からしっかり整えていく施術を行っています。土台からバランスを整えることで、巡りの良い身体づくりとお疲れのリセットをお手伝いいたします。
今ある不調をケアして、夏を元気に乗り切りましょう。皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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