ダイヤモンドジム ニシノミヤテン
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24ダイヤモンドジム 西宮店(24 DIAMOND GYM)のブログ
- 今年の夏は健康的に♪食べながらキレイを目指そう！
- 皆さんこんにちは♪ダイヤモンドジム西宮店です！
夏のダイエットは「食べない」ではなく「選んで食べる」がポイント！
暑い日が続くと食欲が落ちたり、「ダイエットのために食事を抜こう」と考えてしまう方も多いのではないでしょうか？
しかし、食事を抜いてしまうと代謝が落ちたり、筋肉量が減ってしまったりと、かえって痩せにくい体になることも…。夏こそ、栄養バランスの良い食事を意識することが大切です☆
ダイエット中は、たんぱく質・野菜・炭水化物をバランスよく摂るのがおすすめです。
～おすすめ献立例～
朝食
・ゆで卵2個
・ヨーグルト（無糖）
・バナナ1本
昼食
・鶏むね肉のグリル
・トマトときゅうりのサラダ
・ご飯100～150g
・お味噌汁
夕食
・鮭の塩焼き
・冷奴
・オクラのおかか和え
・わかめスープ
間食をするなら、枝豆・無糖ヨーグルト・ナッツ・プロテインなどがおすすめです！
無理に食事を減らすのではなく、「何を食べるか」を意識することで、健康的に理想の体へ近づけます。
当ジムでは、トレーニングだけでなく、お食事のアドバイスも行っています！
「何を食べたらいいかわからない…」という方も、お気軽にスタッフまでご相談ください♪
今年の夏は、しっかり食べて、しっかり動いて、健康的に理想の身体を目指しましょう！
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