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貴宝石岩盤浴ホットヨガ&エステ ぷりずむ

キホウセキガンバンヨクホットヨガアンドエステ プリズム

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 兵庫県尼崎市七松町2丁目2-1
  • JR立花駅南口から徒歩2分★JR尼崎駅より一駅

貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオ ぷりずむのブログ

最新ブログ一覧

208件のブログがあります

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  • 自己紹介
    プライベート
    投稿日:
    2026/8/2
    投稿者:
    坂本
    土曜日10:00~/11:30~のレッスン担当させて頂いてる坂本です。梅雨明けと共に猛暑&酷暑の日々が続いてますね。中々外出しづらい時期ではありますが、岩盤ヨガは汗をかく… 続きを見る
  • 門のポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/7/28
    投稿者:
    三原
    両膝を肩幅ぐらいに開いて、膝立ちをし、正面を向くようにしながら、右足を真横に出します。左腕を上へ、右手は右膝の方へゆっくり伸ばして、息を吸いながら背骨を伸ばしていきます。… 続きを見る
  • 三原
    プライベート
    投稿日:
    2026/7/4
    投稿者:
    三原
    皆さま、こんにちは!三原です。少しずつ日差しも強くなり、もう夏はすぐそこ。暑さに慣れるまでは、体への負担も感じやすく体力も消耗しやすい時期ですね。そんな時期だからこそ、自… 続きを見る
  • 腹式呼吸
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/6/30
    投稿者:
    スタッフ
    両手をオヘソの上に乗せます。(お腹の動きを手の平でしっかり感じるようにします)オヘソに意識を集中させ、鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹に空気を溜めて膨らせます。そして、… 続きを見る
  • CHIZUKO
    プライベート
    投稿日:
    2026/6/2
    投稿者:
    CHIZUKO
    【今ここに戻る ― ヨガとマインドフルネス】数年前、私は「マインドフルネス」を学ぶ機会がありました。その時に知ったのが、仏教の「八正道」にある“正念(しょうねん)”が、現代… 続きを見る
  • 体側を伸ばす安楽座
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/5/31
    投稿者:
    藤本
    あぐらの姿勢で座り、息を吸って右手を上に伸ばす。ブログ画像息を吐いて、状態を左に倒します。無理のない範囲で3~5呼吸キープ。(吐く息ごとにストレッチを深めていきましょう)… 続きを見る
  • 藤本
    プライベート
    投稿日:
    2026/5/2
    投稿者:
    藤本
    こんにちは火木金日とレッスン担当しています藤本です。今回ヨガやピラティスをして変わったことを改めて振り返って見ました。ヨガを始めて23年くらいピラティスは10年くらいかな…1… 続きを見る
  • 月のポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/4/28
    投稿者:
    佐藤
    両足を揃えて、足の裏をしっかり床に安定させて立ちます。(背骨を真っ直ぐに、骨盤と太ももは締め、下を意識し、頭頂部は上を意識する。)両手は身体側に揃えておく。息を吸いながら… 続きを見る
  • 短時間で効率的に寝ながら筋トレ☆業務用SIXPAD導入!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/4/20
    投稿者:
    木原 伸子
     SIXPADメディカルプロは、医療機器承認を受けた本格プロ仕様の安全性、効果共に今注目されて いる最新の高機能EMSマシンです。 メディカルプロの干渉波は、寝たままで1~30段階の… 続きを見る
  • 佐藤
    プライベート
    投稿日:
    2026/4/4
    投稿者:
    佐藤
    こんにちは日曜 15時30分~ヨガ、木曜 19時~姿勢改善ヨガ担当の佐藤です。レッスンではとても短い瞑想を行っていますが、何故瞑想を行うと良いかを今回はこの紙面をお借りして、本な… 続きを見る
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貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオ ぷりずむのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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