イーストレッチ ジム シロカネダイ
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イーストレッチ ジム 白金台(E-STRETCH GYM)のブログ
- 片側の肩だけ凝るのはなぜ？
- こんにちは。
E-STRETCH GYM 白金台です。
「なぜか右肩だけ凝る」
「いつも同じ側の首が重くなる」
そんなことはありませんか？
肩の張りというと、凝っている肩そのものに原因があると思いがちです。
ですが、片側だけ繰り返す場合は、普段の身体の使い方に左右差があることも考えられます。
例えば、バッグをいつも同じ肩に掛ける。マウスを片手で長時間使う。座るときに身体を片側へ傾ける。
こうした小さな習慣が積み重なると、片側の肩甲骨や胸まわりが動きにくくなり、首や肩の筋肉が身体を支えるために働き続けることがあります。
さらに、骨盤や体幹が片側へ傾いていると、そのバランスを取るために上半身も反対方向へ調整します。
つまり、肩に張りを感じていても、肩だけを見ればいいとは限りません。
E-STRETCH GYM 白金台では、肩甲骨や胸まわりだけでなく、背骨の動き、骨盤、体幹まで確認します。
ストレッチで左右の動きやすさを整え、そのうえで身体を偏りなく支えられるようトレーニングを行います。
大切なのは、左右を完全に同じにすることではありません。
片側だけが頑張り続けない身体をつくること。
今日確認してみてください。
立った状態で、左右それぞれ腕を上げてみましょう。
高さや動かしやすさ、肩に入る力に違いがないか。
その左右差が、普段の身体の使い方を知るヒントになるかもしれません。
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